Stonergy Walk
WAS IST DAS?
Stonergy Walk ist ein von Neio Krämer, 2008 nach einer Handverletzung, individuell entwickeltes Ganzkörpertraining.
Man geht mit flotten Schritten durch die Natur.
In den Händen hält man Steine –Halbedelsteine – und macht Bewegungen die an Hanteltraining erinnern.
WOFÃœR IST DAS GUT?
Die sehr verschiedenen Arten der Bewegungen
mit Armen und Beinen dienen der Verbesserung
- der Koordination
- der Haltung
- des Muskelaufbaus
- der Ausdauer
- der Sauerstoffversorgung
- der Fettverbrennung.
WIE GEHT DAS?
Es gibt zwanzig verschiedene Bewegungsabläufe. Das Gewicht der Steine kann variiert werden. Die Geschwindigkeit kann erhöht werden.
Das Gelände kann schwieriger werden. Die Trainingsdauer kann erhöht werden.
WO UND WANN KANN ICH DAS MACHEN?
Stonergy Walk für jeden der Lust hat nach Vereinbarung
oder
als ganztägiger Kurs im Landhaus Arnoth
z.B.:
10 – 12 Uhr Einführung in Stonergy Walk, Steinwahl, erste Übungen
12 – 14- Uhr Mittagspause mit leichtem Essen
14 – 17 Uhr Wiederholen der Übungen
Stonegry Walk in der Umgebung des Landhauses
anschließend Zeit für Reflexion und Gespräche
Kurs Leitung: Neio Krämer
PREISE
Kurs a 3 Std.: 20 € für eine Person pro Stunde, jede weitere Person 5 €, pro Stunde
Ganztägiger Kurs: nach Vereinbarung und abhängig von der Anzahl der Teilnehmer
KONTAKT UND BUCHUNG
Neio Krämer
Dr. Ernst-Spies-Allee 5
56841 Traben –Trabach
tel: 06541- 818878
stonergywalk@web.de
